Voyager pendant six mois en Amérique latine demande une préparation particulière, notamment pour ce qui concerne la sécurité et la santé. Afin de profiter au maximum de notre périple sans souci, nous avons pris des précautions essentielles, comme les vaccins, une trousse de pharmacie complète, une assurance santé, et quelques réflexes de sécurité. Voici nos conseils santé basés sur notre propre expérience pour vos futurs voyages en toute sérénité.
1. Les Vaccins
Avant de partir, nous avons pris rendez-vous dans un centre de vaccination international. Il existe de nombreux centres en France. Nous vous conseillons plutôt de passer par des centres dans les hôpitaux publics, plutôt que les centres de vaccination dans les aéroports (les tarifs sont beaucoup plus avantageux). Nous avons pris rendez vous à l’hôpital Saint-Louis à Paris, l’un des centres de l’AP-HP, pour discuter des vaccins recommandés pour l’Amérique latine.
- Vaccin contre l’Hépatite A (16,40€)
Transmise par l’eau et les aliments contaminés, cette infection est courante dans certaines zones rurales. Le vaccin est essentiel pour éviter les contaminations alimentaires. - Vaccin contre la Typhoïde (37€)
La typhoïde se transmet également par l’eau et les aliments et est fréquente en zones tropicales. - Vaccin contre la Fièvre Jaune (49,10€)
Transmise par les moustiques, la fièvre jaune est présente dans plusieurs pays d’Amérique du Sud, avec une obligation de vaccination pour certaines régions. - Vaccin contre la Rage (2 doses à 48€ chacune)
Avec les animaux errants fréquents dans les parcs, ce vaccin nous protégeait en cas de morsure. Il facilite également les soins en cas d’incident. - Vaccin D-T-Polio
Nous avons également vérifié notre vaccination contre le tétanos, la diphtérie et la polio, pour nous protéger contre les infections potentielles lors de petits accidents.
Enfin, pour le paludisme, nous avons pris un traitement antipaludéen (pas de vaccin existant), prescrit par le médecin pour les zones à haut risque.
2. Notre Trousse à Pharmacie pour 6 Mois
Pour anticiper au mieux les petits soucis de voyage, nous avons préparé une trousse bien fournie :
- Paracétamol et Anti-inflammatoires
Indispensables pour soulager les douleurs et maux de tête. - Thermomètre
Utile pour surveiller la fièvre. - Antibiotiques
Prévus pour traiter les infections bactériennes, notamment gastro-intestinales. - Smecta
Pratique pour la turista, un incontournable en voyage longue durée. - Antiémétiques (Dompéridone)
Utile pour les nausées, notamment le mal des transports. - Traitement antipaludéen (Malarone)
Prescrit pour les zones à risque, adapté à notre itinéraire. - Répulsif anti-moustique (Cinq sur Cinq spécial tropiques)
Essentiel contre les piqûres de moustiques, même si son efficacité s’est avérée limitée. - Antihistaminique (Aerius)
Pour gérer les réactions allergiques. - Crème solaire et crème apaisante
- Baume du Tigre
Multi-usage, pour les rhumes, douleurs et mal des transports. - Antiseptique, Pansements et Compresses
- Couverture de survie
3. Boire de l’Eau Potable en Amérique Latine
La question de l’eau potable est cruciale en Amérique latine. Pour éviter l’achat fréquent de bouteilles, nous avons choisi d’emporter avec nous 2 gourdes filtrantes Humagreen, avec des filtres à charbon de rechange. Les gourdes sont vraiment top, elles peuvent se plier et prennent très peu de place dans les sacs à dos. Avec une durée de vie de six mois pour les filtres, nous avons pu les remplir dans les hôtels et avons ainsi limité nos achats de bouteilles en plastique, tout en ayant une eau saine à disposition.
4. Précautions avant et pendant le voyage
Afin d’éviter le moindre soucis de santé ou de sécurité, nous avons pris certaines précautions alimentaires et sanitaires :
- L’eau : Ne jamais boire l’eau du robinet. Les habitants utilisent souvent des bonbonnes pour boire directement l’eau et cuisiner (laver les fruits et légumes, faire cuire les pâtes…).
- L’alimentation : Attention aux crudités, légumes crus et viandes mal cuites, qui peuvent contenir des bactéries. Nous avons toujours préféré des aliments bien cuits, surtout pour la viande.
- Le soleil : Avec des indices UV très élevés, nous avons pris soin de nous protéger : crème solaire, casquettes et lunettes, et vêtements couvrants étaient de rigueur, surtout dans les déserts.
- Les animaux : En Amérique latine, chiens et chats errants, ainsi que singes et autres animaux, sont courants. Nous avons évité de les toucher ou nourrir pour éviter les morsures et le risque de rage.
Nous avons également pris soin de nous inscrire sur le Fil Ariane, le service du Ministère des Affaires Étrangères, pour recevoir des alertes de sécurité en cas d’événements majeurs. Cela permet aussi aux autorités françaises de savoir où se trouvent les voyageurs en cas de besoin, ce qui peut être précieux pour obtenir de l’assistance ou le rapatriement.
5. L’Importance d’une Assurance Santé en Voyage
Pour ce voyage, nous avons souscrit une assurance santé avec Chapka Assurance, la formule Cap Aventure est souvent recommandée par les backpackeurs pour les séjours de plus de 3 mois, mais il en existe de nombreuses autres selon vos besoins. Pour 380€ par personne, cette assurance couvre pour 6 mois :
- Prise en charge des frais médicaux : Soins et hospitalisations pris en charge en cas de besoin.
- Téléconsultation avec un médecin francophone : Pratique pour obtenir des conseils médicaux sans barrière de langue.
- Assurance pour de nombreux sports : Couverte pour des activités comme le trek, le ski, et la plongée.
- Indemnisation et assistance en ligne 24h/24
- Assistance rapatriement : En cas de nécessité, la prise en charge du retour médicalisé est assurée.
Préparer sa santé pour un voyage de longue durée en Amérique latine demande un peu d’organisation : vaccins, assurance santé, trousse de secours bien fournie et inscription au Fil Ariane. En prenant ces précautions, nous avons pu voyager l’esprit tranquille et profiter de chaque moment sans souci majeur.
